7 Cara Mempertajam Ingatan

7 Cara Mempertajam Ingatan

Daya ingat identik dengan faktor usia. Semakin lanjut usia seseorang, semakin menurun daya ingatnya. Namun, banyak cara bisa dilakukan untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat kita.






1. Senam Otak 
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas. 


2. Makanan 
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak. 


3. Air Putih 
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari. 


4. Tidur Cukup 
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas. 


5. Santai 
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak. 


6. Permainan Asah Otak 
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaa

t positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang. 


7. Berpikir 
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.

Rossi Tegaskan Masih Ingin Membalap, Belum Berencana Pensiun

Roma - Valentino Rossi meluruskan kabar mengenai kemungkinan pensiun dari MotoGP musim depan. Hal itu disebutnya tak tepat karena ia justru masih ingin terus membalap.

Spekulasi mengenai masa depan Rossi santer berhembus dalam beberapa pekan ini. Pebalap Yamaha itu dikutip mengaku bisa memutuskan pensiun musim depan jika merasa dirinya sudah tidak lagi tampil kompetitif di sejumlah seri-seri awal.

Padahal tidak demikian. Juara dunia tujuh kali kelas primer balap motor grand prix tersebut malah mengaku masih ingin membalap dua tahun lagi setelah musim 2014 habis.

"Itu sangat jelas, tapi mereka memunculkan beritanya dalam cara yang tepat untuk (menciptakan) rumor-rumor," jelas Rossi di situs MotoGP yang dilansir Crash.

Ditambahkan pebalap Italia berusia 34 tahun itu, performanya pada musim depan memang akan membuatnya harus membuat sebuah keputusan. Tetapi bukan soal pensiun, melainkan durasi kontrak baru.

"Aku masih punya setahun lagi dalam kontrakku dan di dalam hati aku ingin lanjut lagi setelah tahun depan dengan kontrak lain berdurasi dua tahun, tapi aku harus kompetitif, jadi aku akan memutuskan hal ini tahun depan," terangnya.

sumber : detik sport

MotoGP Riders 2014

MotoGP Rider 2014

4 ANDREA DOVIZIOSO - ITALIAN - DUCATI TEAM - DUCATI *

5 COLIN EDWARDS - USA - NGM MOBILE FORWARD RACING - FTR YAMAHA

6 STEFAN BRADL - GERMAN - LCR HONDA MotoGP - HONDA *

7 HIROSHI AOYAMA - JAPANESE - POWER ELECTRONICS ASPAR - HONDA

8 HECTOR BARBERA - SPANISH - AVINTIA BLUSENS - FTR

9 DANILO PETRUCCI - ITALIAN - IODARACING PROJECT - TBA

17 KAREL ABRAHAM - CZECH - CARDION AB MOTORACING - HONDA

19 ALVARO BAUTISTA - SPANISH - GO&FUN HONDA GRESINI - HONDA*

26 DANI PEDROSA - SPANISH - REPSOL HONDA TEAM - HONDA*

29 ANDREA IANNONE - ITALIAN - PRAMAC RACING - DUCATI*

35 CAL CRUTCHLOW - BRITISH - DUCATI TEAM - DUCATI*

38 BRADLEY SMITH - BRITISH - MONSTER YAMAHA TECH 3 - YAMAHA*

41 ALEIX ESPARGARO - SPANISH - NGM MOBILE FORWARD RACING - FTR
    YAMAHA

44 POL ESPARGARO - SPANISH - MONSTER YAMAHA TECH 3 - YAMAHA*

45 SCOTT REDDING - BRITISH - GO&FUN HONDA GRESINI - HONDA

46 VALENTINO ROSSI - ITALIAN - YAMAHA FACTORY RACING - YAMAHA*

59 NICCOLÒ CANEPA - ITALIAN - IODARACING PROJECT - TBA

63 MIKE DI MEGLIO - FRENCH - AVINTIA BLUSENS - FTR

68 YONNY HERNANDEZ - COLOMBIAN - PRAMAC RACING - DUCATI

69 NICKY HAYDEN - USA - POWER ELECTRONICS ASPAR - HONDA

70 MICHAEL LAVERTY - BRITISH - PAUL BIRD MOTORSPORT - PBM/ART

93 MARC MARQUEZ - SPANISH - REPSOL HONDA TEAM - HONDA*

99 JORGE LORENZO - SPANISH - YAMAHA FACTORY RACING - YAMAHA*

*  Factory option

sumber : motogp.com

Jadwal MotoGP 2014

Jadwal MotoGP 2014

Tanggal - Grand Prix - Sirkuit

23 Maret - Qatar* - Doha/Losail

13 April - Americas - Austin

27 April - Argentina - Termas de Rio Hondo


4 Mei - Spanyol - Jerez de la Frontera


18 Mei - Perancis - Le Mans


1 Juni - Italia - Mugello...


15 Juni - Catalunya - Barcelona Catalunya


28 Juni - Belanda** - TT Assen


13 Juli - Jerman - Sachsenring


10 Agustus - Indianapolis - Indianapolis


17 Agustus - Ceko - Brno


31 Agustus - Inggris - Silverstone



14 September - San Marino - Marco Simoncelli Misano


21 September - Aragon - Motorland Aragon


28 September - Brazil - Brazilia


12 Oktober - Malaysia - Sepang


19 Oktober - Jepang - Motegi


26 Oktober - Australia - Phillip Island


9 November - Valencia - Ricardo Tormo

*Race malam hari
**Race hari Sabtu

sumber : motogp.com

Penyakit Alzheimer

ALZHEIMER

Alzheimer adalah suatu penyakit yang timbul akibat terjadinya proses degenerasi sel-sel neuron otak di area temporo-parietal dan frontalis sehingga menyebabkan penurunan daya ingat, intelektual dan kepribadian. Dengan adanya kemunduran fungsi intelektual dan emosional secara progresif dan perlahan dapat mengganggu kegiatan sosial sehari-hari. Penyakit yang diketemukan oleh seorang dokter berkebangsaan Jerman yang bernama Dr. Alois Alzheimer ini, dapat dikatakan sebagai penyakit pembunuh otak karena mematikan fungsi sel- sel otak. Penyakit ini paling sering ditemukan pada orang tua berusia sekitar 65 tahun ke atas. Tetapi orang dewasa muda juga tak tertutup kemungkinan mengalaminya bila memiliki faktor risiko keturunan.

PENYEBAB

Faktor keturunan
Gangguan fungsi imunitas >Infeksi virus
Faktor neurotransmiter >Lingkungan yang terkontaminasi dengan logam berat, rokok, pestisida, gelombang elektromagnetic >Riwayat trauma kepala yang berat
Penggunaan terapi sulih hormon pada wanita.

GEJALA

Penderita penyakit ini menjadi agresif, cepat marah, dan kehilangan minat untuk berinteraksi atau memuaskan hobi yang pernah diminatinya
Kemunduran memori/daya ingat Sulit melaksanakan kegiatan / pekerjaan sederhana
Kesulitan bicara dan berbahasa.
Disorientasi Waktu, Tempat ataupun Orang Sulit dalam berhitung
Salah meletakkan benda >Penampilan buruk karena lupa cara berpakaian atau berhias
Gangguan berfikir abstrak. >Kemampuan imajinasi penderita terganggu Hilang minat dan inisiatif.
Cenderung menjadi pendiam, tak mau bergaul, menyendiri. >Tidak bisa membedakan berbagai jenis bau-bauan (tanpa penyebab lain misalnya flu, trauma otak, tumor otak) >Gejala yang terjadi biasanya bervariasi sesuai dengan bagian otak yang terkena, selain itu perkembangannya sangat lambat dan bertahap.

PENCEGAHAN

Dianjurkan beberapa cara untuk mencegah penyakit Alzheimer, di antaranya yaitu :

>Mengkonsumsi sayur dan buah segar. Hal ini penting karena sayur dan buah segar mengandung antioksidan yang berfungsi untuk mengikat radikal bebas. Radikal bebas ini yang merusak sel-sel tubuh.

>Lakukan pekerjaan yang menantang secara mental dan aktivitas rekreasional di sepanjang hidup. Aktif secara fisik dengan olahraga dan bermain. Dan tetap berhubungan dengan orang. Beberapa studi menunjukkan dansa, memainkan alat, membaca atau melakukan permainan kata-kata semuanya dapat menurunkan risiko mengembangkan demensia.

>Sebuah studi di Chicago menunjukkan dengan menambahkan niacin (vitamin B3) pada makanan dapat membantu mencegah alzheimer. Niacin dapat ditemukan dalam produk susu, unggas, ikan, daging kurus, telur, polong- polongan, kacang-kacangan. Selain itu vitamin E dan vitamin C dapat juga mengurangi risiko terkena penyakit alzheimer.

>Sejumlah bukti menunjukkan makanan kaya asam lemak omega 3 seperti kedelai dan ikan bukan hanya menyebabkan jantung sehat tetapi juga membantu mencegah hilang ingatan dan kerusakan sel-sel otak yang disebabkan alzheimer.

>Orang yang menderita penyakit Alzheimer memiliki plak yang melekat di otak disebut "amyloid beta." Beberapa plak juga berkembang karena Alzheimer, atau karena menjadi penyebab langsungnya. Tetapi, plak- plak itu secara langsung berkaitan dengan proses degeneratif. Penelitian menunjukkan bahwa kunyit benar-benar melenyapkan plak-plak ini, baik saat plak itu mulai terbentuk dan bahkan selama tahap akhir dari perkembangan plak.

Semoga Bermanfaat

Profil Marc Marquez Alenta

Bagi pecinta MotoGP pasti sudah tidak asing lagi dengan Marc Marquez atau yang dijuluki The Baby Alien yang tahun ini menjadi World Champion.

 Nama            : Marc Marquez Alenta
 Lahir              : Cervera, 17 Februari 1993
 Kebangsaan   : Sapnyol
 Nomor           : 93
 Berat Badan   : 59 kg
 Tinggi             : 168 cm




 
Kelas 125 cc
Saudara kandung dari Alex Marquez Alenta (Moto3) ini memulai debutnya dikejuaraan dunia pada kelas 125 cc atau sekarang Moto3 pada tanggal 13 April 2008 di GP Portugal 2008 pada usia 15 tahun 56 hari. Márquez memperoleh podium pertamanya tanggal 22 Juni 2008 di GP Inggris 2008 pada usia 15 tahun 127 hari dan kemenangan pertamanya diraih pada tanggal 6 Juni 2010 di GP Italia 2010. Marquez menjadi juara dunia kelas 125 cc pada tahun 2010.
 Kelas 125 cc 2008-2010

Moto2
setelah menjadi juara dunia kelas 125cc pada tahun 2010 Marc Marquez pindah ke kelas Moto2 dengan Team CatalunyaCaixa Repsol. Márquez memulai musim 2011 dengan sepasang kecelakaan GP Qatar 2011 dan GP Spanyol 2011. Marquez meraih kemenangan perdana kelas Moto2 GP Perancis 2011. Di akhir musim Marquez harus merelakan gelar juara dunia jatuh ketangan Bradl setelah tidak mengikuti dua seri terakhir karena mengalami masalah penglihatan akibat kecelakaan saat latihan bebas di Sepang, Malaysia.
GP Perancis 2011Pada musim 2012,Marquez dipastikan bertahan di kelas Moto2. Marquez berhasil meraih gelar juara dunianya pada musim 2012 setelah bertarung sengit dengan rival terdekatnya Pol Espargaro.Ia dipastikan akan membela Repsol Honda untuk tahun 2013 dan 2014 menggantikan Casey Stoner yang akan pensiun di akhir musim 2012 dan akan berpasangan dengan Dani Pedrosa.

MotoGP
Pagelaran MotoGP musim 2013 dimulai pada tanggal 7 April 2013 di Losail Circuit, Qatar dan merupakan debut perdana Marc Marquez dikelas para raja. Race ini memunculkan nama Jorge Lorenzo, Valentino Rossi, Marc Marquez sebagai pemuncak klasemen. Race selanjutnya di gelar pada tanggal 21 April di Circuit Of The Americas, United States, race ini sekaligus menjadi kemenagan perdana Marquez di kelas MotoGP, Pada GP Mugello Marquez tidak dapat melanjutkan balapan karena mengalami crash saat race tinggal tersisa 3 laps. Pada race di Sachsenring, Laguna Seca, Indianapolis, Brno Marquez meraih kemenangan berturut-turut. Pada saat race di Phillip Island, Australia Marquez harus mendapatkan Black Flag yang membuatnya harus menghentikan balapan. Race Valencia, Spanyol tanggal 10 november 2013 merupakan penentuan siapa yang akan menjadi juara dunia musim 2013 diantara Marc Marquez dan Jorge Lorenzo, Mrquez hanya memerlukan finish di posisi 4 untuk mendapatkan gelar juara dunia musin 2013. Hasil race memunculkan nama Jorge Lorenzo, Dani Pedrosa, dan Marc Marquez sebagai peraih podium. hasil ini menjadikan Marc Marquez menjadi juara dunia dengan point 334 terpaut 4 point dari Lorenzo.Pada musim 2013 Marquez mendapat 4 point penalti.

MENGATASI VIRUS SHORTCUT DI FLASHDISK

Virus shortcut adalah virus yang sangat menyebalkan menurut saya, karna virus ini dapat menyebar dengan cepat ke komputer yang lain melalui flashdisk. Oleh karena itu kita tidak bisa memasukan flashdisk ke komputer untuk berbagi data karena flashdisk akan menjadi shortcut,dan jika flashdisk itu dimasukan ke komputer lain maka komputer itu akan terkena virus shortcut juga. Mengenai penyebab virus shortcut ada salah satu teman saya yang mengatakan bahwa virus itu berasal dari salah satu antivirus, tapi mengenai benar atau tidaknya saya kurang tahu.
Untuk menghilangkan virus shortcut kita bisa memanfaatkan Command Prompt dengan cara sebagai berikut:
1.  masukan flashdisk ke komputer
2.  buka Command Prompt dengan cara : klik start-all programs-Accessories-klik Command Prompt
3.  setela terbuka ketik nama drive flashdisk anda misalnya N: lalu tekan enter
4.  jika sudah lanjutkan dengan mengetik perintah  attrib –s –h *.* /s /d  lalu tekan enter
5.  Command Prompt akan memproses, tunggu sampai proses selesai
6.  jika sudah selesai lihat data yang ada di flashdisk, jika ada yang bukan file asli maka file itu harus dihapus.

Selain cara itu kalian juga bisa menggunakan antivirus Avast dan aplikasi Ramnit Killer untuk mengatasi virus shortcut

Semoga bermanfaat ;)